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怎样调理宫寒体质

1、改善体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对天气转凉特别敏感，神色比普通人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、癖好寒凉食物、过劳或易怒毁伤身材阳气。女人补气血吃什么中药。

备孕女性可以这么做：

(1)吃暖身的食品。假如你是后天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，比方核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，并且不用担心上火，由于宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

(2)坚持快步走。女人补气血吃什么中药，备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改善血液轮回，使全身温暖。

(3)运动中和运动完毕后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔伸开，寒邪容易浑水摸鱼，假如子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

2、注意饮食

调度宫寒，要少吃生冷食品。在中医养生传统中，女性体质属阴，不行以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，年龄、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食品进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超越两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果按次颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来损伤。

(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食物，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以自动化解寒凉食物或是凉性食物中的冷气。

3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，但是女性如果长工夫呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，冷气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

以上为大家详细介绍了怎样调理宫寒体质，身体中出现宫寒症状的时分，必然要改正生活中不良的行为习惯，通过正确布置饮食，有助于缓解痛离婚律师
经症状。