中医：多种“养胃健脾，祛湿补血”养生粥

中医：多种养胃健脾，祛湿补血养生粥

喝粥是我们很多人都知道的一个日常简单养生的办法，在《随息居饮食谱》中，有这么一句话：粥饭为世间第一补人之物。

由此可见古人对于喝粥养生这件事来说，是非常的赞同。

并且古人还留下来功效各不一样的养生粥，今天就跟大家几个养生粥，在家里随时都可以制作，简单又健康。

就在前几天，我们刚过完腊八节，不知道大家有没有喝腊八粥。

接下啦，就给大家推荐这些粥，有健脾养胃的，还有祛湿补血养血的。

不喜欢喝药的朋友，可以在平时多喝这些粥。

大家可以根据自己的情况去选择：

详细情况，请看图，别忘了点赞收藏，以免找不到：

1、补肾养血粥：黑米、黑豆、核桃、适量枸杞、适量黑芝麻、适量莲子

2、四红补血粥：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量

3、健脾粥：炒红枣，薏米，山药，大米(粳米）

4、祛湿粥：红豆适量、薏米适量、冰糖适量

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