步行或慢跑帮助男人更持久

男人的持久被看做男人身体健康的标志之一，而男人房事持久都有哪些方法呢?事实证明，步行、慢跑、打哈欠、充足的休息等都可以帮助男人身体更健康，也更持久。当然，还要坚持正确的作息方法、保持健康积极的生活习惯等。现在，我们就来看看可以帮助男人更持久的秘诀有哪些。

每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

坚决戒烟

美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。

香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文葛德斯坦表示。

还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。

避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为性情杀手。

远离情人

一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。

事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，地下恋情会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

性爱别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，女上男下、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。

用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有35个小时处于长期勃起状态。

这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。

从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。

民生健康网小结：保持健康的生活习惯和良好的心态，以及正确的性爱观，都可以帮助男人在房事上更加自信，也可以让爱人对你的爱意更浓。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：吸烟男人要多做扩胸运动