秋季养生要会吃,推荐3种食物排毒润肠
发布时间:2022-06-22 23:38:28
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秋季养生要会吃,推荐3种食物排毒润肠
藕尖藕尖既可以吃,还能帮助肠胃去除油腻,将体内的油脂排出干净,还能去除肠道的有害物质,刺激大肠的蠕动,快速的排出粪便,有助于排毒润肠,减肥瘦身,多吃藕尖还能缓解消化不良,并且预防便秘。藕尖正是现在季节吃,而且新鲜又水嫩,喜欢的话,不妨多吃点藕尖,能够延缓衰老,滋补身体。
香菇油菜香菇油菜是一道很有名的家常菜,味道清爽可口,还特别下饭。香菇和油菜都是常见的食材,价格实惠,且营养价值很高,香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素,热量低,食用后不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,排出肠胃毒素和油脂,减少脂肪和热量堆积,还有助降低血液中的胆固醇含量,是一道老少皆宜的美食。
丝瓜丝瓜的营养丰富,在瓜类蔬菜中,其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有皂甙,能够润肤美容,抗衰老,排毒养颜。
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