八十块的沙拉真比八块钱的凉菜营养减肥吗？

工作午餐吃什么？沙拉啊！新鲜营养还减肥清新girl不是你还是谁？且慢！沙拉里门道还多着呢各种蔬菜怎么配？多久吃一次能减肥？花花绿绿酱汁选哪个好？想要把沙拉吃出健康吃出营养这三个小技巧。北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶告诉你沙拉的蔬菜搭配颜色越多越好要三到五种颜色营养才全面哦调味料的热量特别高真实的热量可跟油乎乎的酱烧茄子没啥区别不想减肥大业被沙拉酱毁了可以试试把调味料换成日式油醋汁买不到？那就学学你妈做凉拌菜用的调料酱油、醋、蒜泥、香油好吃健康还省钱蔬菜沙拉虽好也不能拿它当饭吃生蔬菜含水量大吃完后饿得特别快保不准三天后你就开始暴饮暴食了别再吃只有蔬菜的沙拉啦坚果能补充油脂肉蛋能补充蛋白质粗粮饱腹感强特别顶饿这些东西统统都能加进来