迎四九留意躁动的心冬末进补女性需注意

【中原经济网讯】今天是“四九”的第一天，俗话说的话：“三九四九，冰上海哪里治牛皮癣好上走，五九六九，沿河看柳。”从今天天气将逐渐变暖，不过，这段时间，气温大部分时候仍在零度左右，防寒保暖仍不可放松。不少市民有“冬藏”的习性，但千万别理解为冬眠，增加适量的运动，信阳网为开春打好健康的基础。

空气变好 莫在“冬眠”

一场小雪，把北京的天空打扫得异常干净，近日连续的阴霾也不见了，能见度非常好，整个城市也变得很透亮。天气质量的转好，为大家提供了良好的运动环境。由于冬季在五行中属水，具有滋润、寒凉等特性，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。接近冬末，也到了市民为开春体能打好基础的时间了，别整天窝在房间里上网或者沙发上看电视，美其名曰的不动就是保存能量，其实是个牛皮癣如何传染误区。

据人民网专家介绍，中医所说的 冬季尾端养生关键在于注意保温，避免风寒侵身，但不等于消极躲避低温，要适应冬天的气候而活动，避寒就暖，并要适量增加运动量，养精蓄锐，为春天打好健康的男性尖锐湿疣治疗基础。

冬末进补有禁忌 女性需注意

冬末除了要进行适当的运动外，也要多吃热温性食物为身体藏热量。牛羊肉、桂圆、枣、蛋类等都是温热之品，以取阳生阴长之义。同时，冬季也是胃病的高发期，患有胃病的可以吃些补脾胃的粥。

在北方，马上就到了喝“腊八粥”的日子，冬末养生除了“腊八粥”也可以做一些，消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

另外冬季养生也有很多禁忌，例如，在女性经期中不宜服用，含有当归等活血中药成分的补品，会增到月经量。

此外冬末这短时间是感冒的高发期，发热咳嗽多痰时应暂停进补，若发生便秘、腹泻、腹胀、痰多等不良反应，应及时咨询医生。

冬末易浮躁 做事需三思

临近开春，一想到春暖花开的日子，人们自然有些春心思动，浮躁了起来。而且过完春节也是职场变动最频繁的时候，不少寻求“跳槽”的人，更容易产生浮躁心理。

在经济高速发展的今天，人们过度关注物质，把物质丰富作为生活是否幸福的评判标准，这种引导使人变得冲动、情绪化，滋生浮躁心理。加上各种成功人士传奇故事的宣传，让人感觉如今遍地是黄金，人人都能当富豪，急于求成。

而实际上，若沾染了浮躁，只会好高骛远、随波逐流，难以获得真正的成功。任何工作，只有踏踏实实地工作一段时间，才能有所收获、有所锻炼。并非跳槽越频繁，就代表自己越有本事。冬末心里早已飞起来的朋友们，不放稳定下自己的情绪，心平气和后再图谋发展。(生活频道 陈龙)

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