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【新闻】懒人如何减肥三天瘦十斤的减肥方法4式居家瘦身操瘦到尖叫

发布时间:2021-01-08 09:03:00 阅读: 来源:落地镜厂家

动作一

找一把椅子,站在椅子上面,背部打直,然后抬起一只腿,抬的越高瘦身效果越好,坚持动作3秒钟,再换腿做!每边各做20次。

动作二

距离椅子一米左右站着,然后把手撑在椅子上,背部打直,双腿伸直,在椅子上做俯卧撑的动作,这个姿势能很好的瘦你的手臂和腰部的赘肉,塑形效果特别的好!

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