【新闻】懒人如何减肥三天瘦十斤的减肥方法4式居家瘦身操瘦到尖叫

发布时间：2021-01-08 09:03:00 阅读：次来源：落地镜厂家

动作一

找一把椅子，站在椅子上面，背部打直，然后抬起一只腿，抬的越高瘦身效果越好，坚持动作3秒钟，再换腿做！每边各做20次。

动作二

距离椅子一米左右站着，然后把手撑在椅子上，背部打直，双腿伸直，在椅子上做俯卧撑的动作，这个姿势能很好的瘦你的手臂和腰部的赘肉，塑形效果特别的好！