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护士传授熬夜如何护肤晚餐多补充维C和胶原蛋白-【新闻】

发布时间:2021-04-20 12:00:27 阅读: 来源:落地镜厂家

熬夜伤皮肤,地球人都知道。护士的工作性质注定常熬夜,除了身体疲惫不堪外,还容易出现干燥、黑眼圈、眼袋等等问题。不过,我摸索出了一套属于自己的护肤秘诀,挺管用的,仅供常熬夜的妹子参考。

如果熬夜无法避免,就要学会呵护肌肤,争取将伤害程度降到最低。熬夜后认真地做好以下几点,让皮肤恢复良好状态。

晚餐时多补充一些含维生素C如猕猴桃、橙子等水果,或补充一些含有胶原蛋白的食物,如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等,利于皮肤恢复弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品、少饮酒。

皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。经常熬夜的人需要加强营养,多食大枣、桂圆、花生等,这些食物可以起到抗疲劳的功效。

一般而言,皮肤在晚上10:00-11:00进入晚间保养状态。熬夜族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。

喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3-5分钟即可。熬夜途中偶尔喝绿茶或柠檬茶,能提神、补充水分,也可做做按摩操,5分钟就行。熬夜完毕,就需要选择一款去黄、美白、亮肤效果的面膜,也可以用补水滋润面膜。

熬夜后还可冲泡枸杞茶,并可试着添入少许红枣及白菊花。不仅可降火气,还能安神养眼,是很不错的熬夜后补品。

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