吃什么可以美肤多吃这些美肤效果好-【zixun】

发布时间：2021-10-12 20:34:14 阅读：次来源：落地镜厂家

要想拥有美丽的容颜，五官很关键，好的肌肤也是不可或缺的一部分，拥有白皙亮丽的肌肤非常重要。那么平时该怎么美肤呢？除了市场上的那些大品牌护肤品，饮食也是非常重要的一个环节。那么吃什么可以美肤呢？小编建议大家可以多吃这些食物，让美肤效果更好！

常喝葡萄籽可美白

每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。

猪皮冻美肤效果最佳

猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。

还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。

柠檬水美白

每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。

鱼皮营养胆固醇低

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。

在生活中，很多人喜欢吃辛辣的食物，喜欢吃高盐高脂的食物，其实经常吃这些东西会损伤肌肤，引发一系列的肌肤问题。平时一定要注意合理的饮食，要掌握美肤技巧，让自己拥有美丽的容颜。要养成好习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。